MURCIA, 17 (EUROPA PRESS)
Las autoridades sanitarias, de acuerdo con los previsto en el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperatura en la Salud, advierten de que hay riesgo nivel 1 (riesgo bajo, color amarillo), en la toda la Región de Murcia.
De este modo, advierten de la necesidad de protegerse del calor, y muy especialmente, vigilar a los más vulnerables (personas mayores, enfermos crónicos, bebés, embarazadas).
Asimismo, se debe beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que realice; evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas; prestar especial atención a bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
Por otro lado es recomendable permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados; reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día; usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar; no dejar ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado; consultar a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora; mantener tus medicinas en un lugar fresco; y hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos).
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