VITORIA, 21 (EUROPA PRESS)
El Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz ha activado para este lunes y martes el protocolo por altas temperaturas previsto para situaciones de calor extremo, ya que la capital alavesa podría alcanzar los 35 grados. Además, ha publicado en su web una serie de recomendaciones para proteger la salud de la ciudadanía y evitar golpes de calor, especialmente en grupos de riesgo.
En un comunicado, el consistorio ha recordado que la Dirección de Atención de Emergencias y Meteorología del Gobierno Vasco ha activado un aviso amarillo por altas temperaturas previstas para este lunes, durante todo el día, y el martes, desde las 14.00 hasta las 19.00 horas.
El Ayuntamiento ha activado el protocolo previsto para estas situaciones de calor extremo y ha recomendado una serie de medidas para proteger la salud de la ciudadanía y evitar golpes de calor, especialmente en grupos de riesgo como menores, personas mayores, enfermos crónicos y personas con ciertas patologías.
De esta forma, ante la especial incidencia que las temperaturas van a tener estos días, se recomienda seguir una serie de consejos básicos como beber más líquidos y evitar consumir bebidas que contengan cafeína, alcohol o demasiado azúcar.
Respecto a la alimentación, propone aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas para reponer las sustancias que se pierden por el sudor y evitar las comidas grasas y demasiado abundantes.
En casa, recuerda que es necesario cerrar las ventanas y bajar las persianas sobre las que dé el sol y aprovechar los momentos de menos calor para ventilar y refrescar la casa.
Si se padece mucho calor, recomienda ducharse, bañarse o refrescar cara y manos. Además, propone usar ropa holgada, ligera, fresca y de colores claros.
ACTIVIDAD A PRIMERA HORA
Durante las horas de más calor, pide quedarse en casa siempre que se pueda y si se tiene que salir, utilizar sombrero, gorro, gafas de sol y protector solar de factor alto. Si se quiere hacer actividad física intensa, pide que sea a primera o a última hora del día.
También recuerda que nunca debe quedarse ninguna persona ni animal en un vehículo estacionado y cerrado, aunque esté a la sombra. Por último, señala que los síntomas generales del golpe de calor son dolor de cabeza, náuseas, mareo, fiebre y cansancio. En casos más graves, pueden llegar a aparecer convulsiones, cambios del comportamiento, alteración de la conciencia o desmayo. En estos casos, subraya que es necesario llamar al 112, ya que supone una emergencia.
- Te recomendamos -