MADRID, 12 (EUROPA PRESS)
El coordinador el Grupo de Trabajo de Ejercicio Físico de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), Jonatan R. Ruiz, ha destacado el papel del ejercicio en la regulación de la glucemia (niveles de azúcar en sangre), al tiempo que ha comparado la actividad física con “tomar una píldora milagrosa diseñada para disminuir los niveles de glucosa en la sangre”.
“Hacer alguna actividad física es siempre mejor que no hacer nada, y más es mejor que menos”, ha asegurado Ruiz durante su participación en el XXXV Congreso de la Sociedad Española de Diabetes (SED), que se celebra durante estos días en Granada.
Además, durante el embarazo, el ejercicio regular puede ayudar a gestionar la glucemia y prevenir la diabetes gestacional, un factor de riesgo tanto para la madre como para el bebé. Pero estos beneficios también se extienden a la etapa infantil; concretamente, como apunta Ruiz, que también es profesor de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada, “en la etapa escolar fomentar la actividad física no solo contribuye a un mejor control glucémico, sino que también establece hábitos saludables que pueden durar toda la vida”.
En adultos y personas mayores, el ejercicio sigue siendo fundamental. Como destaca este experto, “ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo cual es crucial para la regulación de la glucemia”. Pero, además, a medida que se envejece, la actividad física se vuelve aún más esencial para contrarrestar la tendencia natural del cuerpo a la resistencia a la insulina, provocado principalmente por un incremento del peso corporal acompañado de un descenso de la masa muscular.
Pero, además, los beneficios del ejercicio se extienden más allá del metabolismo de la glucosa. Según enumera Ruiz, “tiene efectos positivos en prácticamente todos los órganos y sistemas del cuerpo”.
A nivel cardiovascular, por ejemplo, mejora la salud del corazón y los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares; a nivel muscular, aumenta la fuerza y la resistencia; en el sistema óseo, ayuda a mantener la densidad ósea, crucial para prevenir la osteoporosis; incluso a nivel psicológico, el ejercicio regular es conocido por reducir los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo y fomentar el bienestar general.
EJERCICIO EN PERSONAS CON DIABETES
La evidencia científica actual y las recomendaciones de los profesionales de la salud subrayan la importancia crítica del ejercicio físico en el manejo de la diabetes.
En este punto, Ruiz ha indicado que el ejercicio es tan crucial como la medicación: “Para las personas con diabetes, el ejercicio debería considerarse parte esencial del plan de tratamiento, al igual que la medicación. No es un complemento opcional, sino un pilar fundamental para el control de la enfermedad”, ha manifestado.
Además, según el especialista, la actividad física es potencial para la remisión de la diabetes tipo 2 (DM2). Sin embargo, ha aconsejado la personalización del programa de ejercicio, así como la monitorización de la glucosa.
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