MADRID, 12 (EUROPA PRESS)
En España una de cada tres personas muere a causa de una enfermedad cardiovascular; las afecciones del corazón son la primera causa de defunción, por ello el cardiólogo de Hospiten Alejandro de la Rosa ha aconsejado practicar ejercicio físico diario y llevar una dieta sana y equilibrad para prevenir estas patologías.
Para el especialista, la base de una buena prevención ante las enfermedades cardiovasculares es la adaptación de un estilo de vida saludable. Así, ha señalado que ciertos hábitos ayudan a reducir la predisposición a sufrir afecciones del corazón: dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol; mantener un peso óptimo; reducir el estrés, y controlar la diabetes, vigilar la tensión arterial; mantener los niveles de colesterol y someterse a revisiones médicas de forma periódica para el correcto abordaje y prevención de las enfermedades.
“Una adecuada alimentación nos proporciona una calidad de vida óptima y mejora el rendimiento deportivo. Somos lo que comemos y los alimentos deben aportarnos lo que necesitamos: nutrientes, energía, minerales. Se recomienda una serie de pautas muy sencillas a seguir como comer regularmente, priorizar la ingesta de alimentos saludables (proteínas, verduras, fruta, lácteos, hidratos de carbono), a la hora de cocinarlos hacerlo con técnicas de cocción a la plancha, al horno, hervido o al vapor”, explican desde Hospiten.
Por otro lado, se ha demostrado que otra de las medidas más eficaces para mantener un buen control ante los riesgos cardiovasculares es el ejercicio físico. En el marco de esta medida preventiva, también es importante, en aquellas personas con más predisposición a sufrir estas enfermedades, someterse a chequeos deportivos, cruciales a la hora de disminuir la incidencia de la muerte súbita. “Este debería realizarse antes de comenzar a hacer deporte para más tarde llevarlo a cabo cada cierto tiempo: cada cinco años hasta los 35, edad a partir de la cual se deberá hacer cada dos”, recomienda De la Rosa.
CORAZÓN SANO EN LA MUJER
Para el experto, si bien las enfermedades cardiovasculares también implican la primera causa de defunción en mujeres en España, así como en el mundo occidental en general, estas se siguen considerando “enfermedades de hombres”. La alta tasa de afección en las mujeres sumado al olvido de estas en el abordaje de las enfermedades del corazón lleva a poner el foco en su estudio y cuidado.
“En la práctica clínica se observa un progresivo incremento de la incidencia de patología cardiovascular en el sexo femenino, además existen diferencias específicas en las enfermedades cardiovasculares cuando se manifiestan en la mujer, que pueden influir en el diagnóstico y enfoque terapéutico de esta patología”, ha destacado De la Rosa.
El conocimiento acerca de estos síntomas, así como de los hábitos de vida saludable que se deberían llevar a cabo para disminuir la predisposición a esta clase de enfermedades, es primordial en el cuidado de la población femenina, ha finalizado el especialista.
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