MADRID, 19 (SERVIMEDIA)
La atención plena, la calidad total del sueño y el consumo de alcohol pueden ayudar a explicar por qué las personas que se quedan despiertas hasta tarde tienen un mayor riesgo de depresión.
Así se desprende de un nuevo estudio realizado por tres investigadores de la Universidad de Surrey (Reino Unido) y publicado este miércoles en la revista ‘PLOS ONE’.
Investigaciones previas han demostrado que las personas nocturnas que se desvelan, con cronotipos o preferencias circadianas vespertinas, presentan más síntomas de depresión que las personas madrugadoras (cronotipos matutinos).
En el nuevo estudio, Simon Evans y sus colegas de la Universidad de Surrey recopilaron datos de 546 estudiantes universitarios mediante un cuestionario en línea.
Los datos incluían información autodeclarada sobre los patrones de sueño, la atención plena, la tendencia a la rumiación, el consumo de alcohol y los niveles de depresión y ansiedad.
El estudio confirmó que las personas con un cronotipo vespertino presentaban un riesgo notablemente mayor de depresión y que esta asociación podía explicarse por diferencias en la atención plena, la calidad del sueño y el consumo de alcohol.
En promedio, las personas con un cronotipo vespertino presentaban peor calidad de sueño, consumían más alcohol y actuaban con menos atención plena que las personas con un cronotipo matutino.
“Dado que muchos adultos jóvenes padecen mala salud mental, los hallazgos de este estudio son particularmente importantes: muchos adultos jóvenes tienden a trasnochar y los resultados indican cómo se podrían implementar intervenciones para reducir el riesgo de depresión”, indican los autores.
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