MADRID, 20 (SERVIMEDIA)
Daniel Galindo, director del Departamento de Experiencia e Innovación de VivaGym, explicó que el ejercicio físico, y más específicamente el entrenamiento de fuerza, genera una serie de beneficios que van más allá de la mejora de la condición física. “Durante el ejercicio, el cuerpo aumenta la circulación sanguínea, lo que facilita la liberación de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, conocidos popularmente como las ‘hormonas de la felicidad’. Estas sustancias actúan sobre el cerebro generando sensaciones de bienestar, reduciendo el dolor y la fatiga, y proporcionando una sensación de euforia que puede durar horas después de entrenar”, señaló.
Indicó que la actividad física reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y favorece la relajación muscular y mental. Y entre los tipos de actividad física que más beneficios ofrece a aquello que buscan desestresarse, se encuentra el entrenamiento de fuerza. “Tiene un papel destacado para mejorar el bienestar de las personas”, añade el experto.
“Actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas o los ejercicios de resistencia son responsables de una mayor liberación de endorfinas, lo que se traduce en una disminución del estrés y un aumento de la satisfacción personal. Además, la práctica regular de estos ejercicios permite observar avances tangibles en términos de fuerza y composición corporal, lo que contribuye a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo. Así, más allá de los resultados físicos, el entrenamiento de fuerza fomenta un bienestar psicológico que se refleja en una actitud más positiva frente a los retos diarios”.
Por ello, sostiene que el gimnasio se convierte no solo en un espacio para entrenar, sino en un punto de encuentro para fortalecer las relaciones interpersonales. “Entrenar acompañado, en clases dirigidas o con amigos, no solo aumenta el compromiso con la actividad física, sino que también facilita la creación de vínculos que tienen un impacto positivo en la salud mental” concluye Galindo.
Según los expertos de VivaGym, “la interacción social en un ambiente saludable y motivador fomenta un sentido de comunidad, reduce el estrés y contribuye a mejorar el bienestar emocional”.
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