TOMARES (SEVILLA), 23 (EUROPA PRESS)
Un año más, el Ayuntamiento de Tomares (Sevilla) pone en marcha la campaña de consejos contra el calor. Ante la previsión de las altas temperaturas que se esperan registrar de estos días, llegando a superar los 40 grados, recuerda a los vecinos seguir una serie de recomendaciones, como evitar salir a la calle en las horas de más calor, pasear por las zonas de sombra, protegerse del sol con sombreros, protectores solares y gafas de sol, llevar ropa ligera y transpirable y reducir las actividades físicas.
Además, dentro del domicilio, se aconseja bajar las persianas y echar las cortinas en las horas de mayor incidencia del sol (entre las 12,00 y las 18,00 horas), utilizar ventiladores y aire acondicionado para bajar la temperatura de las habitaciones o refrescarse con una ducha.
En cuanto a la nutrición, es aconsejable hidratarse constantemente con agua o líquidos que no contengan demasiada cafeína o azúcar y tomar comidas ligeras que compensen las sales perdidas por el sudor, como ensaladas, verduras, frutas y zumos.
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