GRANADA, 14 (EUROPA PRESS)
El Hospital Universitario Virgen de las Nieves de Granada ha instalado tres mesas informativas para dar a conocer pautas saludables para dormir de forma adecuada. El equipo multidisciplinar de la unidad del sueño atiende, en la actualidad, a 13.400 pacientes con trastornos del sueño.
Esta unidad asistencial está formada por especialistas en Neumología, Neurofisiología Clínica, Endocrinología y Nutrición, Cirugía Maxilofacial, Otorrinolaringología, Pediatría, Odontología y Enfermería especializada, según ha detallado el Hospital Virgen de las Nieves en una nota de prensa con motivo este viernes del Día Mundial del Sueño.
En 2024 se realizaron 4.581 estudios de sueño, 3.642 poligrafías respiratorias y 939 polisomnografías. Esta unidad multidisciplinar aborda de forma conjunta el diagnóstico y tratamiento de los trastornos del sueño, un problema de salud que va en aumento en los últimos años y que comprende aquellas patologías ocasionadas por trastornos respiratorios, como la apnea obstructiva del sueño, y otras con origen neurológico, como la narcolepsia, piernas inquietas o, la más prevalente, el insomnio.
Los expertos recomiendan un horario regular para levantarse y acostarse, preferiblemente antes de las 21,00 horas en el caso de los menores, mantener horarios regulares durante el día, incluidos los de las comidas, acondicionar la habitación con la única finalidad de que sea un lugar para un sueño de calidad, fresco, cómodo, oscuro y tranquilo, evitar la exposición a la luz brillante a la hora de acostarse y durante la noche y aumentar la exposición a la luz durante la mañana, evitar tomar cafeína, incluyendo colas, café, té y chocolate, también las comidas picantes, pesadas o con mucho azúcar cerca de la hora de ir a la cama.
También aconsejan hacer ejercicio físico regular, pero nunca justo antes de acostarse, mantener los dispositivos electrónicos, como televisor, ordenador o teléfonos móviles fuera de la habitación y limitar su uso antes de ir a dormir.
La jefa de servicio de Neumología, Concepción Morales, ha señalado que “los trastornos de sueño provocan una alta prevalencia de alteraciones neurocognitivas, comorbilidades cardiovasculares, accidentes laborales, accidentes de tráfico y reducción de la calidad de vida de pacientes y familiares”.
Para evitar estos problemas de salud pública, la especialista ha remarcado que “es fundamental el diagnóstico precoz desde Atención Primaria y que su abordaje sea multidisciplinar con la implicación de cada una de las áreas hospitalarias correspondientes”.
La neurofisióloga clínica Carmen Iznaola ha manifestado que “el sueño es una función fisiológica esencial para la vida humana. La duración insuficiente y la mala calidad del sueño se han asociado con resultados adversos para la salud, como el aumento de la mortalidad, aumento de peso y obesidad, diabetes y alteraciones en el metabolismo, inflamación, enfermedad cardiovascular y alteraciones en el funcionamiento neurocognitivo y en la salud mental”.
Según la experta, “la necesidad de sueño cambia en cada persona, de acuerdo con la edad, el estado de salud, el estado emocional y otros factores. El tiempo ideal de sueño es aquel que nos permita realizar las actividades diarias con normalidad”.
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