MADRID, 10 (EUROPA PRESS)
La Federación Nacional de la Asociación de Parapléjicos y Personas con Gran Discapacidad Física de la Comunidad de Madrid (ASPAYM) ha elaborado una guía con recomendaciones de profesionales para lograr el bienestar físico y emocional de las personas cuidadoras, destacando estrategias como el apoyo mutuo de estos profesionales para impedir la aparición del síndrome de desgaste profesional.
Además de buscar este apoyo, el documento ha incidido en la necesidad de cuidar el la autoestima, las habilidades sociales y el bienestar emocional, para lo que los expertos recomiendan valorar las virtudes y aceptar los defectos, enfocarse en lo positivo, hablarse a uno mismo “con respeto” y reconocer todos los aspectos propios.
“Sé asertivo en tus relaciones, puedes expresar lo que sientes, acepta elogios con gratitud y aprende a decir ‘no’ de manera amable pero firme cuando sea necesario. Sustituye ideas negativas por positivas, sé paciente contigo mismo y practica el diálogo interno positivo para reforzar tu confianza”, recoge el texto.
Para ello, es aconsejable dedicar tiempo a cuidarse con “hábitos saludables” como seguir una buena alimentación, realizar ejercicio y actividades que hagan feliz a cada uno.
En cuanto a las nuevas tecnologías, los expertos han subrayado que permiten mejorar la autonomía y calidad de vida de las personas con discapacidad, posibilitando una “gran accesibilidad” a actividades cotidianas con una gran variedad de recursos disponibles.
De hecho, la automatización del hogar puede facilitar las tareas domésticas y proporcionar seguridad y autonomía en las personas con discapacidad, y ya se están planteando “varias propuestas de soluciones” para hacer los entornos más accesibles a través de la domótica.
Las redes sociales también pueden ayudar a crear vínculos “significativos” con el exterior, promoviendo el intercambio de experiencias y la construcción de una red de apoyo, capacitando a cuidadores y familiares, y concienciando sobre la discapacidad.
En cuanto al cuidado personal, el documento resalta la importancia de cuidar la higiene postural y ergonomía, aplicando posturas correctas para reducir el riesgo de lesiones musculoesqueléticas, y de usar técnicas seguras de movilización a través de procedimientos específicos que garantizan la seguridad de la persona a la que se atiende.
En cuanto a la salud en los cuidados, los especialistas han recomendado establecer un plan de cuidados personalizado, con hábitos higiénico-dietéticos, y crear rutinas regulares para mejorar la calidad de vida de la persona.
Además, ha instado a conocer y evitar las posibles complicaciones como la impactación fecal, las infecciones urinarias o la disreflexia autónoma mediante medidas preventivas y seguimiento constante.
Este manual ha sido confeccionado en base a las diferentes formaciones desarrolladas a lo largo de 2024 a través del programa Cuida-Te, elaborado con el apoyo del Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030, y dirigidos a personas cuidadoras, profesionales o informales, dedicadas a la mejora de la calidad de vida de quienes tienen una lesión medular o una gran discapacidad física.
Aunque la guía recoge las claves de estas formaciones en formato texto, también incluye el acceso a cada sesión. El texto puede encontrarse en el siguiente enlace: ‘https://www.aspaym.org/wp-content/pdf/publicaciones/CUIDA-TEguia-de-fichas.pdf’.
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