SEVILLA, 14 (EUROPA PRESS)
El equipo de especialistas del Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón ha emitido una serie de consejos, para realizar la peregrinación para ver a la Virgen de los Reyes de manera más saludable, evitando así cualquier lesión.
Se trata de una serie de recomendaciones básicas, tales como la hidratación o el descanso antes y durante la marcha. Aunque se trata de un peregrinaje nocturno, hay que atender a ciertas recomendaciones, sobre todo porque se trata de una actividad física que se realiza en verano y que en muchas ocasiones puede ser exigente, ya que en algunos casos el recorrido puede superar los 30 kilómetros.
Los expertos del servicio de Medicina Interna del Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón detallan que una buena hidratación es fundamental, así como usar calzado y ropa adecuada.
Hacer pausas durante el recorrido es importante para evitar cualquier lesión que pueda aparecer debido a un sobreesfuerzo o al cansancio. Es recomendable parar al menos 10 minutos cada hora.
La peregrinación puede suponer una exposición a las picaduras de mosquitos, sobre todo si durante el recorrido se cruza por zonas de vegetación, humedales, etc. Por ello, es recomendable usar algún tipo de repelente antimosquitos o evitar llevar la piel al descubierto.
Los expertos también destacan que al ser una actividad que se hace de madrugada, es recomendable haber descansado bien durante el día y haber realizado una cena ligera para que la actividad sea más llevadera y afrontarla en condiciones físicas óptimas. También aconsejan evitar cualquier tipo de sobreesfuerzos, descansar más si es necesario y evitar los trayectos más largos.
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