ALICANTE, 19 (EUROPA PRESS)
El Hospital Vithas Medimar ha recomendado, en el Día Mundial de la Salud Visual, seguir la regla del 20-20-20, que implica realizar descansos de 20 segundos cada 20 minutos de trabajo con dispositivos mirando a 20 pies (a lo lejos). Estos descansos intermitentes permiten prevenir el “cansancio ocular”.
El centro hospitalario también ha contextualizado que la visión nos permite “interaccionar con nuestro entorno, desarrollarnos y realizar una gran cantidad de tareas diarias”. Por estos motivos, David Piñero, optometrista del Hospital Vithas Medimar señala que “debemos cuidar” la visión y “ser conscientes de la importancia de la prevención y de evitar su deterioro”, según ha trasladado Vithas este viernes en un comunicado.
En cuanto a los dispositivos señala que cualquier exceso puede ser nocivo, pero eso no significa que haya que evitar su uso “a toda costa o prohibirlo, puesto que vivimos en una sociedad en la que su uso es inevitable, ya que forma parte de muchas de nuestras tareas cotidianas”, explica David Piñero. En esta línea adoptar hábitos como la regla del 20 es “sencillo, podemos adquirirlos, no suponen ningún esfuerzo, pero en cambio tienen un gran impacto positivo en nuestra visión”, ha defendido Piñero.
Otras recomendaciones en cuanto al uso de dispositivos electrónicos son “enseñarnos a usarlos sin hacernos daño”. Para ello, lo primero es mantener una “distancia adecuada”, de entre 35 y 40 centímetros, ya que el uso a distancias muy próximas puede producir fatiga ocular, borrosidad transitoria e incluso contribuir a la aparición de la miopía.
EL CUIDADO PARA LOS NIÑOS
Entre otros consejos también es recomendable “combinar nuestra actividad cotidiana en el hogar y en el trabajo con la realización de actividades al aire libre, especialmente en niños”. Al menos, aconseja realizar este tipo de actividades dos horas al día.
Eso sí, advierte que “al realizar tareas al aire libre es necesario el uso de gafas de sol para prevenir potenciales daños asociados a un exceso de radiación solar, ya que esta radiación contiene luz ultravioleta, que es un factor de riesgo para nuestros ojos y produce un efecto acumulativo que podría desencadenar en algún caso en problemas en los fotorreceptores, mala visión de forma progresiva, alteraciones del campo de visión, alteraciones de la piel que rodea al globo ocular, degeneraciones retinianas o la aparición de un pterigión, tejido que invade la córnea”.
En el caso de la población infantil, este tema cobra una “importancia significativa”, ya que “los niños y niñas son sobre todo sensibles a esta radiación, puesto que el cristalino resulta muy transparente hasta la adolescencia, en estos casos son necesarios filtros de mayor protección”, añade el experto.
LENTES DE CONTACTO
En caso de usar lentes de contacto, señala que “se deben seguir estrictamente las recomendaciones del profesional y evitar el sobreuso de las mismas”. También traslada que “una higiene inadecuada puede conducir a inflamaciones e infecciones oculares”.
Por último, Piñero recuerda que “debemos de tratar de evitar el frotamiento continuo y enérgico de los ojos y en caso de continuo picor” es preferible “acudir al especialista para que evalúe si nos encontramos ante un cuadro alérgico ocular”.
En esta misma línea, la unidad de oftalmología de los Hospitales Vithas en Alicante recomienda no dejar de usar la corrección visual en caso de que se haya recomendado y evitar molestias visuales innecesarias. Así, realizar revisiones anuales con un profesional de la visión, supone una “prevención activa y un modo de consultar todas aquellas dudas, dificultades o síntomas que se hayan podido experimentar”.
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